Lyhentynyt kuukautiskierto - tarkoittaako se esivaihdevuosia?
Monet nelikymppiset naiset huomaavat kuukautiskierron muutoksia. Jos aikaisempi säännöllinen 28 päivän kierto on lyhentynyt esimerkiksi 25 päivään, saattaa se olla ensimmäinen merkki hormonitasojen muutoksista tai esivaihdevuosista. Esivaihdevuodet tulevat kaikille. Hormonaaliset muutokset ja oireet alkavat yleensä 4-10 vuotta ennen kuukautisten loppumista eli menopaussia. Menopaussi tapahtuu tyypillisesti 45-55 ikävuoden ikäisenä eli ensimmäiset oireet voivat alkaa osalla jo 35-vuotiaana.
Mitkä on ensimmäisiä merkkejä esivaihdevuosista?
Monilla naisilla ensimmäiset esivaihdevuosien oireet saattavat olla:
Lyhentynyt kuukautiskierto
Runsaat tai niukentuneet kuukautiset
Univaikeudet, erityisesti aamuyön heräily ja valvominen aamuyöstä
Pahentuneet PMS-oireet
Mielialaoireet, kuten alakulo ja ahdistus
Kuukautiskierron lyheneminen on usein ensimmäisiä merkkejä siitä että jotain on muuttumassa hormonitasoissa. Monet eivät edes huomaa, jos kierto lyhentyy muutamalla päivällä. Tämän vuoksi kannattaakin seurata kiertoa joko paperikalenterilla tai sovelluksella, jotta kierron muutokset pystyy huomaamaan.
Kuukautiskierto on keskimäärin lyhimmillään 40-44 vuotiaana, siis useita vuosia ennen kuin kuukautiset loppuu.
Kuukautiskierron muutosten taustalla on vähenevä munasolujen määrä ja estrogeeni
Kuukautiskierron säätely on monimutkainen järjestelmä, jossa aivot ja munasarjat toimivat yhdessä. Aivot säätelevät munasarjojen toimintaa ja lähettävät kuukausittain signaalia (FSH-hormonia eli follikkelia stimuloivaa hormonia), joka aktivoi munasolujen kypsymisen.
Jokaisena kuukautiskierron aikana noin 1000 esimunasolua alkaa kypsyä, mutta vain yksi niistä kehittyy ovulaatiota varten. Kun ovulaatio tapahtuu, munarakkula puhkeaa ja vapauttaa kypsän munasolun. Loput solut surkastuvat.
Miksi kuukautiskierto lyhenee ennen vaihdevuosia?
Iän myötä munasolujen laatu heikkenee ja määrä vähenee, mikä johtaa estrogeenin kokonaismäärän vähenemiseen kehossa. Aivot reagoivat tähän nostamalla FSH-tasoa eli ne piiskaavat munasarjoja ja yrittävät saada ne tuottamaan enemmän estrogeenia. Tämä nopeuttaa munasolujen kypsymistä. Tämä voi johtaa aikaisempaan ovulaatioon ja lyhentää kuukautiskiertoa. Esimerkiksi, jos ovulaatio tapahtuu 14. päivän sijaan jo 11. päivänä, kuukautiset alkavat kolme päivää aikaisemmin kuin ennen.
Esimerkki:
Nuorena: Ovulaatio tapahtuu 14 päivää kierron alusta ja kuukautiset alkavat 14 päivää sen jälkeen –> 28 päivän kierto.
Esivaihdevuosien aikana: Ovulaatio tapahtuu 11 päivää kierron alusta ja kuukautiset alkavat 14 päivää myöhemmin –> 25 päivän kierto.
Muista nämä esivaihdevuosista ja kuukautiskierrosta:
Lyhentynyt kuukautiskierto voi olla merkki hormonaalisista muutoksista.
Hormonaaliset muutokset ja esivaihdevuosien oireet voivat alkaa jopa 10 vuotta ennen menopaussia eli kuukautisten loppumista
Vaikka munasolujen määrä ja laatu heikkenevät, raskaus on edelleen mahdollista.
Esivaihdevuosista kannattaa opiskella jo ennen kuin ne alkaa. Oireet tunnistetaan edelleen liian myöhään ja ne vaikuttaa monella elämänlaatuun ja työelämään. Esivaihdevuosikurssilla saat lisätietoa hormonaalisista muutoksista ja siitä, miten voit valmistautua esivaihdevuosiin.
