Esivaihdevuosien (melkein) kaikki oireet
Esivaihdevuodet tarkoittaa aikaa ennen kuukautisten loppumista, jolloin hormonitasot kehossa alkavat muuttua. Tämä ajanjakso voi alkaa jopa 4-10 vuotta ennen varsinaista menopaussia, eli aikaa, jolloin kuukautiset päättyvät lopullisesti. Monet eivät tunnista esivaihdevuosien oireita heti, sillä ne voivat olla hyvin erilaisia ja yksittäisinä jopa melko lieviä. Tässä artikkelissa käsitellään esivaihdevuosien yleisimpiä oireita ja niiden vaikutusta kehoon ja mieleen.
Mitä on esivaihdevuodet?
Esivaihdevuodet alkaa tyypillisesti 35-50 vuoden iässä. Ensimmäisiä merkkejä esivaihdevuosista on esimerkiksi kuukautiskierron lyheneminen, mielialaoireet tai unen huononeminen. Oireet voivat kuitenkin olla moninaisia, eikä niitä aina tunnisteta esivaihdevuosioireiksi.
Munasarjojen estrogeenituotanto vähenee esivaihdevuosien aikana vähitellen. Estrogeenilla on vaikutuksia koko kehon toimintaan. Siksi estrogeenin lasku vaikuttaa koko kehoon ja mieleen.
Tavallisimmat esivaihdevuosien oireet
Esivaihdevuosien aikana keho kokee monenlaisia muutoksia, jotka vaihtelevat yksilöllisesti. Toisilla oireet voivat olla lieviä, kun taas toisilla ne voivat heikentää merkittävästi elämänlaatua. Yleisiä oireita esivaihdevuosissa ovat:
Epäsäännölliset vuodot: Kuukautiset voivat muuttua epäsäännöllisiksi ja ajoittain runsaimmiksi.
Univaikeudet: Yölliset kuumat aallot ja hormonaaliset muutokset voivat häiritä unta, mikä vaikuttaa hyvinvointiin.
Kuumat aallot ja hikoilu: Yksi tunnetuimmista esivaihdevuosien oireista. Lämmönsäätelyjärjestelmä herkistyy, mikä aiheuttaa äkillisiä kuumia aaltoja ja hikoilua.
Sydämentykytys: Hormonimuutokset voivat vaikuttaa hermostoon, mikä voi aiheuttaa sydämentykytystä.
Kuivat limakalvot: Estrogeenin vähentyminen kuivattaa vulvan, vaginan, sekä myös silmien ja nenän limakalvoja.
Virtsaoireet: Limakalvojen oheneminen virtsateissä voi aiheuttaa ärsytystä, tiheävirtsaisuutta ja virtsatieinfektioita muistuttavia oireita.
Mielialaoireet: Hormonitasojen vaihtelu voi aiheuttaa mielialan muutoksia, kuten masennusta, ahdistusta, ärtymystä, mielialan vaihtelua tai itkuisuutta.
Kognition muutokset: sanojen tai tuttujen nimien unohtelu, keskittymisvaikeus, aloitekyvyttömyys ja aivosumu ovat tuttuja oireita monelle.
Lihas- ja nivelkivut: Estrogeenin väheneminen voi aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua nivelissä ja lihaksissa.
Kuukautisten muutokset esivaihdevuosien aikana
Esivaihdevuosien aikana kuukautiskierto usein muuttuu. Kierto voi ensin lyhentyä, jolloin kuukautiset tulevat säännöllisesti, mutta aiempaa tiheämmin. Myöhemmin kierto pitenee ja kuukautiset voivat jäädä pois jopa useiksi kuukausiksi. Monella vuodot myös runsastuvat, tulee yhtäkkisiä holahdusvuotoja.
Univaikeudet ja niiden vaikutus
Univaikeudet ovat yleisiä esivaihdevuosien aikana, ja niitä voivat aiheuttaa yölliset kuumat aallot tai hormonaaliset muutokset. Uni on tyypillisesti kevyttä, heräilyä on usein ja aamuyöllä heräämisen jälkeen ei saakaan enää unta. Monet kuuluvat siis haluamattaan 5 am clubiin. Huono uni vaikuttaa nopeasti mielialaan, nälkä- ja kylläisyyshormoneihin ja jaksamiseen. Unihäiriöiden kanssa ei kannata sinnitellä pitkään ja siksi tämä on yksi tärkeimmistä oireista tunnistaa ja hoitaa.
Kuumat aallot ja niiden syyt
Kuumat aallot ovat yksi esivaihdevuosien tunnetuimmista oireista. Estrogeenin tasot vaikuttavat aivojen lämmönsäätelykeskukseen, ja hormonaalisten vaihteluiden takia pienetkin lämpötilan muutokset voivat laukaista kuuman aallon tai vilunväristykset.
Limakalvojen kuivuus ja virtsaoireet
Estrogeenin puute ohentaa limakalvoja, mikä voi aiheuttaa vulvan ja vaginan kuivuutta, ärsytystä ja kirvelyä. Myös virtsaputken limakalvot ohenevat, mikä altistaa virtsatieinfektioille ja tiheävirtsaisuuden kaltaisille oireille. Tihentyneet virtsatieinfektiot 5-kymppisenä onkin syy pohtia olisiko syy ohuissa limakalvoissa. Näihin oireisiin saa yleensä apua paikallisesta estrogeenihoidosta.
Mielialan muutokset ja masennusoireet
Esivaihdevuosiin liittyvät mielialaoireet, kuten ahdistus ja masennus, voivat olla voimakkaita. Nämä oireet jäävät usein tunnistamatta esivaihdevuosioireiksi, ja niitä saatetaan hoitaa pelkkänä masennuksena. Mielialaoireet ovatkin usein ensimmäisiä oireita esivaihdevuosissa. Hormonihoito voi olla tehokas apu näihin(kin) oireisiin, mutta myös pelkkä tieto oireiden kuulumisesta esivaihdevuosiin usein helpottaa oloa.
“En tunnista itseäni”
Monet esivaihdevuosi-ikäiset kuvailevat oireita erinäisiksi itsessään ehkä lieviksi oireiksi, mutta näiden kokonaisuus tuntuu siltä kuin ei tunnistaisi itseään. “En yleensä reagoi näin”, kertoo moni gynekologin potilas. Tuoreen tutkimuksen mukaan 63% 35-55-vuotiaista naisista kertoi kokevansa näin yli puolet ajasta viimeisten kolmen kuukauden aikana eli jos tunnet näin niin et todellakaan ole yksin.
Yhteenveto
Esivaihdevuodet ovat ajanjakso, jolloin kehossa tapahtuu paljon muutoksia. Oireet ovat moninaisia ja niitä voi olla vaikea tunnistaa. Jokaisen oirekirjo on myös yksilöllinen. Onkin tärkeää saada tietoa esivaihdevuosista, jotta voisi tunnistaa oireet, kun ne alkavat vaikuttaa omaan hyvinvointiin.
Lähteet:
